OTRO AÑO MAS

Otro año mas de vida, el mejor hasta ahora con mi preciado bebe, no se si será el ultimo, lo que si se es que no dejare de luchar nunca jamás se lo prometo a mi chica y a mi bebe, que son lo mas bonito que me ha pasado en la vida, a mi bebe darle las gracias por hacerme feliz, y a mi chica por hacerme súper feliz, como bien ya sabéis mi corazón no da ya mas de si y tengo que ir en silla de ruedas, cada día me fatigo mas, por eso que le doy las gracias a mi chica por llevarme a cada sitio que necesito, este año ha sido con altibajos el 15 de noviembre del año pasado me volvieron a operar de corazón, yo lucho día tras día por estar enganchado a la vida, pero tonto no soy y sé que se me esta apagando pero me da exactamente igual por que estoy feliz de la gente que me rodea y quiero agotar mi tiempo al máximo, por eso es que moriré por mi bebe y mi chica pero en paz eso lo aseguro no me arrepiento nada la vida que llevo y que la disfruto como puedo ayudado por mi chica, hasta que mi corazón se apague.

LA SONRISA DE UN NIÑO

Un niño es lo más hermoso

que dios ha puesto en la tierra

es contagiosa alegría

es dulzura e inocencia

su mirada nos cautivan

con sus risas nos alegran

su espontaneid ad nos da vida

donde hay niños no hay tristeza

es lo mas grande del mundo

te rompen todos los esquemas

contemplarl os es un gozo

y una satisfacción inmensa

quererlos es primordial

y siempre ha de ser nuestra meta

protegerlos es nuestra mayor misión

y educarlos de forma recta

son frágiles como plantas

que el viento las balancea

y según como sople el viento

sera buena o no la cosecha

o como arboles pequeños

acabados de plantar

que hay que cuidar muy bien

para que no se rompan jamás

y para eso hay que estar siempre alerta

y no dejar nunca la vigilancia

todo nuestro celo sera poco

donde hay tantas alimañas

teniendo siempre presente

de que el mundo es una gran selva

y hay muchos lobos hambrientos

dispuestos a cazar presas

y hay presas muy atractivas

y muy fáciles de cazar

son criaturas inocentes

que no conocen la maldad

engañarles es muy fácil

del peligro no tienen conciencia

a merced de desaprensiv os

que no son personas son fieras

siempre andarán agazapados

saliendo de cualquier parte

nunca jamas darán la cara

porque son unos cobardes

y pueden causar un gran daño

a criaturas inocentes

que no saben defenderse

pero si los va a marcar para siempre

por eso hay que estar vigilantes

y permanecer muy atentos

sin bajar nunca la guardia

hay mucho desaprensiv o suelto

que no saben lo que es conciencia

ni principios ni honradez

están exentos de moral

y no saben lo que es querer

aquel que maltrata a un niño

o abusa de su inocencia

yo le pondría el mayor castigo

y le haría pagar la máxima pena

deberían de estar encerrados

sin ver nunca la luz del sol

para ellos no hay clemencia

no tienen perdón de dios

ni tampoco de los hombres

deberían tener perdón

personas que hacen ese gran daño

es porque no tienen corazón

debajo de siete llaves

deberían siempre estar

con siete candados puestos

y tirar las llaves al mar

para que no puedan salir

por lo peligrosos que son

solo piensan en hacer daño

cuanto más grande mejor

un niño no se merece

padecer nada de eso

ni quitarle la alegría

nunca por ningún concepto

esa sonrisa de un niño

que tanta satisfacción nos da

y tantas penas nos quitan

cuando a nuestro lado están

tiene un valor especial

que tenemos que cuidar

con cariño y con esmero

para que no se pierda jamas

es la alegría de la vida

y la esperanza mas sincera

de que ellos algún día

puedan gobernar la tierra

y donde hay odio pongan amor

donde violencia ternura

la agresividad sea bondad

y la envidia quede extinguida

eso se podría conseguir

si le ponemos gran empeño

valdría la pena intentarlo

seguro que nos alegraremos

de poder ir por la calle

los mayores y pequeños

sin tener nunca mas miedo

porque todos somos buenos

a los niños protegerlos

debe ser lo mas sagrado

para que no pierdan la sonrisa

que tanto necesitamos

seria la mayor felicidad

y el paraíso soñado

acaso seria imposible?

por lo menos vamos a intentarlo

nuestros hijos nos lo van a agradecer

aunque sea en un futuro lejano.

ESTA POESIA PUEDE SER RETIRADA CUANDO EL AUTOR LO DECIDA. SE LA DEDICO A MI BEBE..........

AYUDA PARA LOS TRASTORNOS DEL SUEÑO

El insomnio es un trastorno del sueño y que generalmente se considera que sólo involucra la dificultad para dormir. Sin embargo, también abarca el despertarse frecuentemente durante la noche y muy temprano por la mañana. El insomnio puede causar que la persona tenga ojeras, fatiga e irritabilidad. Igualmente, se presenta somnolencia diurna y mala concentración lo cual puede ocasionar graves problemas al manejar coche o diferentes herramientas.

Existen remedios naturales y tradicionales para dormir plácidamente y entre ellos están:

Remedios populares

Remedio para el insomnio #1: Un remedio que las abuelas sugerían era conservar los pies calientes mediante una toalla o el uso de un par de calcetines e inclusive se recomienda también antes de dormir frotar con aceite de almendra los pies (sobre todo entre los dedos).

Remedio para el insomnio #2: Tomar un vaso de leche tibia

Remedio para el insomnio #3: Hervir en una taza de agua dos gramos de hojas de naranjo, se le agrega azúcar al gusto, se deja reposar y se bebe bien tibio. Igualmente, puede hacer una infusión con las flores del naranjo. Para ello, se debe colocar dos gramos de esta flores en una taza y hacer el procedimiento anterior. .Tomarlo media hora antes de acostarse.

Remedio para el insomnio #4: Meter dentro de la almohada elementos naturales como el azahar, eucalipto y manzanilla.

Remedio para el insomnio #5: Colocar una ramita de hierbabuena en una taza hirviendo, se apaga el fuego, se tapa y se deja que se refresque. Se toma media hora antes de acostarse.

Remedio para el insomnio #6 Hervir, durante 5 minutos, dos cucharadas de raíces de valeriana en una taza de agua. Retirar del fuego y añadir una cucharadita de miel. Tomar antes de acostarse.

Remedio para el insomnio #7: Hervir tres hojas de lechuga, tapar y dejar que se refresque y se toma este té media hora antes de acostarse.

Remedio para el insomnio #8: Rallar y hervir, por 12 minutos, dos cebollas y luego añadir hipérico. Después se empapará un trapo con esta preparación y se aplicará sobre la frente, cuello, nuca y pecho. Esta operación debe repetirse a diario por una semana.

Remedio para el insomnio #9: Bañarse durante 20 minutos,antes de acostarse, en agua caliente con200 g de conos de lúpulo y500 g de salvado de trigo, todo ello filtrado antes de añadírselo al agua.

Remedio para el insomnio #10: Poner de10 a 15 gotas de lavanda en un baño de inmersión tibio y confortable. Igualmente, se puede agregar 1 cucharada de sal gruesa marina y disolver en el agua de la bañera para lograr vencer al insomnio. (Remedio proveniente de la aromaterapia).

Remedio para el insomnio #11: Verter, en un vaso de agua caliente, un puñado de menta. Dejar reposar tres minutos y beber justo antes de acostarse o después de la cena.

Remedio para el insomnio #12: Tomar agua de azahar con un terrón de azúcar.

Remedio para el insomnio #13: Tomar, antes de la cena, una tisana hecha con 2 hojas de lechuga fresca, 1 pizca de flores de naranjo y 1 taza de agua. Cuando el agua rompa a hervir, se echan las hierbas y se dejan en ebullición durante 5 minutos.

Remedio para el insomnio #14: Lavar y secar una cáscara de limón. Luego, poner en la tetera, verter encima un litro de agua hirviendo y dejar infundir cinco minutos. Endulzar con miel y tomar antes de dormir.

Remedio para el insomnio #15: Verter en una taza de agua que esté hirviendo un puñado de flores de manzanilla y otro puñado de hojas de salvia. Tapar durante 7 minutos, colar y endulzar con 1 cucharadita de miel. Beber una taza 15 minutos antes de acostarse.

Remedio para el insomnio #16: Lavar y partir en dos 3 dientes de ajos. Verter en una taza de leche que esté hirviendo. Beber esta preparación, aún tibia, antes de acostarse.

Remedio para el insomnio #17: Hervir un manojo de romero y otro de toronjil en un litro de agua durante 10 minutos. Verter esta preparación, de inmediato, en el agua del baño. Mantenerse en la bañera durante 15 minutos.

Remedio para el insomnio #18: Verter 1 cucharada de flores de lùpulo en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar y colar. Agregar un poco de miel para endulzar. Tomar justo antes de acostarse a dormir.

Remedio para el insomnio #19: Verter 2 cucharaditas de flores secas de meliloto blanco desmenuzadas durante 10 minutos en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar, dejar refrescar y tomar 1 taza antes de acostarse.

Remedio para el insomnio #20: Verter 1 cucharada mediana de sumidades florales de toronjil machacadas en una taza de agua que esté hirviendo. Beber 1 taza antes de acostarse, endulzado con unas gotas de miel.

Recomendaciones

Usar tapones para los oídos. Pudiera ser que los ruidos fuertes estén causando que la persona se despierte repetidamente durante la noche y sienta que no ha dormido. Por tal motivo, es aconsejable (más si se vive cerca de aeropuertos o autopistas) comprar tapones para los oídos.

No beber alcohol. Muchas personas creen que si beben alcohol podrán dormir mejor evitando así el insomnio, pero eso no es cierto, ya que se despertarán más tarde con dolor de cabeza o malestares gástricos e inclusive hay un efecto pivote que hace que la persona tenga nuevamente problemas para dormirse.

No tomar bebidas con cafeína Las bebidas con cafeína (café, chocolate o gaseosas con cola) no deben ser tomadas en la tarde y mucho menos en la noche, ya que pueden impedir conciliar el sueño.

Mantener un horario normal. Las personas que tienen insomnio deben tratar de dormir a horas regulares y evitar tomar siestas durante el día.

Asociar su cama con dormir Muchas personas realizan trabajo de la oficina, comen o hablan por teléfono en la cama lo cual no se considera positivo para lo que sufren de insomnio.

Tomar un baño caliente. Se recomienda tomar un baño caliente unas dos horas antes de irse a la cama para facilitar el sueño.

Hacer ejercicios cinco horas antes de dormir Aunque el ejercicio puede ayudarle a lograr el profundo sueño reparador, éste no debe hacerse cuatro horas antes de dormir, ya que dificulta este proceso. Lo recomendable es hacer ejercicio temprano en la mañana o en la tarde. Tener cuidado con los medicamentos para dormir (somníferos) Este tipo de medicamento ayuda, en un principio, pero luego, al cabo de unos meses, pierden su eficacia y agravan el problema creando dependencia.

Es decir, para dormir la persona requerirá dosis mayores y mayores del mismo medicamento. Por lo tanto, no se aconseja su uso.

Existen otros fármacos que no están relacionados con elsueño (como los rocíos para el asma), pero que entre sus efectos secundarios están la alteración del sueño. Si él sospecha que el fármaco está trastornando el sueño, se debe acudir al doctor para que recomiende un sustituto o que lo tome a otra hora del día.

Evitar comer abundantemente antes de dormir. Se recomienda no comer abundantemente en un momento cercado al sueño, ya que puede su sueño se hará menos profundo. Sin embargo, tampoco es aconsejable ir a la cama con hambre.

Ir a la cama sólo cuando tenga sueño. Si no puede conciliar el sueño en unos 15 minutos, se aconseja levantarse para hacer alguna actividad monótona (como leer un artículo, tejer o zurcir) que lo ayuden a conciliar el sueño. Cuando sienta que vuelve el sueño, regrese a la cama. Si todavía no se puede dormir, es necesario repetir el procedimiento hasta lograrlo el objetivo.

Evitar los campos electromagnéticos. Es necesario verificar que la cama no coincida con una corriente subterránea o un fuerte campo electromagnético, ya que puede que esta situación le esté alterando el sueño. Tampoco es recomendable que el dormitorio quede arriba de un garaje, taller o empresa que tenga máquinas eléctricas, un transformador o existe una línea de alta tensión cerca de casa, ya que esto también alterará el sueño.

Evitar tomar mucho líquido justo antes de dormir. Si se bebe mucho líquido antes de ir a la cama, se tendrá que ir al sanitario más tarde en la noche lo cual pudiera ocasionarle un insomnio.

Tener una atmósfera cómoda en el dormitorio. Se recomienda decorar el cuarto con los colores favoritos, aislarlo de los ruidos e instalar cortinas oscuras que bloqueen el paso de la luz. Igualmente, necesario es una cama cómoda y almohadas de un tamaño adecuado.

Usar ropa de dormir holgada. Es importante usar ropa holgada y a una temperatura ambiental agradable. Cerciorarse que se ha tapado algún reloj que esté ubicado en la mesita de noches.

Aprender y practicar técnicas de relajación Es necesario reducir la tensión para poder dormir profundamente. Las técnicas de relajación (yoga, respiración profunda, entre otros) pueden ayudar en este objetivo. Es aconsejable practicarlo durante el día para que sea fácil hacerlo antes de irse a dormir. El uso de música relajante (como una cascada, el oleaje en la playa o la lluvia en un bosque) y los pensamientos e imágenes placenteros resultan también conveniente.

Es importante considerar que un ambiente limpio, bien ventilado, cama limpia y cómoda, así como una temperatura adecuada, nos ayudarán a conciliar el sueño.

Cambiar la orientación de la cama de forma tal que la cabecera se encuentre mirando hacia el norte.

Reflexionar antes de ir a dormir. Muchas personas sufren de insomnio porque se ponen a pensar sobre los sucesos de la jornada. Por ello, se recomienda reflexionar sobre las actividades diarias (durante por lo menos diez minutos) una o dos horas antes de irse a la cama. Es necesario buscar de forma serena las soluciones a los problemas que pudieran existir. Igualmente, planear las actividades del día siguiente.

LA MARIPOSA

Había una mariposa, que la dejo su acompañante y durante dos años ha estado posada de flor en flor a ver si la encontraba, estaba postrada de un ala, y por eso decía que la había dejado abandonada en otra flor, pero lo único que no se daba cuenta de que no estaba enamorada de esa mariposa, entonces empezó a meterse con la familia de esa otra mariposa, y se metía con una familia maravillosa de mariposas que Vivian su amor a tope, y que nada habían hecho, hasta intento llevarlas a la cárcel de mariposas un bote para encerrarlas en el, saciar su desamor de esa manera, esa mariposa hizo cosas horribles que es por eso que la sacan como ella dice para protegerla de esas otras mariposas, pero no es cierto se metió donde no la llamaban y se la llevan a otra flor a vivir, y a si es como empezó a disfrutar las otras mariposas revoleteando por su campo de flores  se posaban de una a otra como llevadas por la primavera, y de la otra mariposa poco se supo nada más que sola se quedo por egoísmo,  

NADIE DIJO QUE SER MADRE ERA FACIL

Querida amada mía hoy te he visto flojear por un catarro de nuestro bebe, ojala que no pero te aseguro que pasaremos por cosas más difíciles, tienes que ser muy fuerte yo no estaré siempre aquí para apoyarte o quizás si? Pero no lo sabemos por eso quiero que demuestres tu grandeza de ser una madre especial, llena de ternura para derrocharla con nuestro hermoso bebe la generosidad, y la paciencia que tienes con el aunque a veces se te acabe, pues que eres primeriza pero no te asustes lo estás haciendo genial y cuando yo ya no este enséñale que te tiene que amar hasta el fin de tus días hasta que te llegue tu oscuridad y te unas allí conmigo y a él que ha tenido unos buenos padres, pero una digna madre vales mucho como amante, como esposa y sobre todo como madre a sique levanta la cabeza bien alta y demuestra lo fuerte que eres animo mi amor.

NO QUIERO QUE ENTIERREN EN UN LECHO

 

No quiero que me  entierren en un lecho, oscuro y sin poder amar, quiero que me hagan cenizas y que las esparzan por ahí y ser libre donde el viento me lleve, recorrer paisajes sentirme vivo y que alguna ceniza lleve una flor clavada y sentir que todavía me ama aunque no la tenga entre mis brazos pero si estar en su mente en los días más bonitos que vivimos, pero no me enterréis en un lecho, dejadme volar hacia donde el viento me arrastre y ver la felicidad de otras personas, de de mi alma gemela que me clavo una flor en el corazón, y ahora esta clavada en mis cenizas, iré de norte a sur arrastrado por el viento esperando que me arrastre hasta mi alma gemela que tanto piensa en mí llevo tu flor clavada te quierooooooooooo.

EL PAJARO ERRANTE.



Tengo el alma inundada en lagrimas, he perdido el rumbo y no se en que dirección volar, deje mi nido, pues se cayo de un árbol, y ahora vivo en el nido familiar, no sé que hacer pero creo que lo mejor será a mi pajarita y a mi pajarin, y buscar un nido para los tres y buscar de nuevo la estabilidad, creo que hace meses la perdimos, ahora solo me considero un  pájaro errante, al que todos los pájaros atacan si poder defenderme, quiero volar hacia otro lugar, y disfrutar de mi pajarita y de mi pajarillo, pero en un nuevo nido, empezar de nuevo sin que nadie me ponga limites y sin que me digan lo que tengo que hacer, ya tengo unas hermosas alas para volar al lugar deseado y pueda ser aquel pájaro errante y fuerte que se cayo de su árbol pero que aun puede recuperar otro nido, sin depender de otros pájaros que lo único que hacen es picotearle, y destruirlo por eso volveré a volar.



EL HIJO

Ay hijo, sabes, sabes
de dónde vienes?

De un lago con gaviotas
blancas y hambrientas.

Junto al agua de invierno
ella y yo levantamos
una fogata roja
gastándonos los labios
de besarnos el alma,
echando al fuego todo,
quemándonos la vida.

Así llegaste al mundo.

Pero ella para verme
y para verte un día
atravesó los mares
y yo para abrazar
su pequeña cintura
toda la tierra anduve,
con guerras y montañas,
con arenas y espinas.

Así llegaste al mundo.

De tantos sitios vienes,
del agua y de la tierra,
del fuego y de la nieve,
de tan lejos caminas
hacia nosotros dos,
desde el amor terrible
que nos ha encadenado,
que queremos saber
cómo eres, qué nos dices,
porque tú sabes más
del mundo que te dimos.

Como una gran tormenta
sacudimos nosotros
el árbol de la vida
hasta las más ocultas
fibras de las raíces
y apareces ahora
cantando en el follaje,
en la más alta rama
que contigo alcanzamos.

Pablo Neruda

ME ENCANTA ESTE POEMA DE PABLO NERUDA QUE LE DEDICO A MI HIJO DE CORAZON GRAN POETA.



PARTIRE COMO MADRE, Y RENACERE EN UN ANGEL

 

Queridos hijos míos,

Nietos y

Biznietos,

Lucho cada día,

Para estar cerca,

De vosotros cada,

Día,

Se me ha hecho tarde,

María,

Me lleva a Jesús,

Para convertirme en el,

Ángel de la guarda,

De todos,

Vosotros,

Partiré,

Siempre orgullosa,

De mis hijos,

Nietos,

Y biznietos,

Que algunos no me,

Conocerán,

Pero orgullosos,

Debéis estar,

Porque siempre se me,

Nombrara,

Matilde, Matilde,

Tu ángel será,

Sufriréis,

Cuando tenga que,

Partir,

Pero los corazones,

Alguna vez tienen,

Que dejar de,

Latir,

Aunque me vaya,

Sufriréis muchas veces,

Pero os prometo,

Que desde ahí arriba,

Lo que pueda evitar,

Para protegeros,

Lo hare,

Sufro

De dolor,

No quiero

Irme,

Pero María,

Que me ama,

Me lleva ya,

Hacia Jesús,

No sabemos si la vida,

Es justa o no,

Pero la elegida soy,

Yo

Me pregunto

Porque  porque,

Ahora,

Que mi alma se siente,

Viva,

Y en calma,

Me traslada de Matilde,

A ángel,

Y ahora sé  porqué,

Para protegeros

Desde arriba,

Y sea

Yo

La quien

Siempre

Os cuida.

DEDICADO A LA FAMILIA FRUTOS MARTIN.



DI NO A LA DROGA, SI A LA VIDA.

En esta sociedad en la que vivimos, mucha gente por problemas, por las amistades, o mismamente por diversión, que estos suelen ser jóvenes, se creen que para salir de fiesta y divertirse, se meten tripis, éxtasis cocaína, fuman marihuana, y hachís, y para añadirlos a su diversión se beben no sé cuantos, cubatas, se creen héroes pero lo único que hacen, es quemar sus vidas, y no se creen machotes, pero en realidad son débiles y frágiles pues sin esta mierda no saben vivir, empiezan por el tabaco, el alcohol, los porros la rayitas cocaína, y a si sucesivamente, y la sociedad se desmorona, como vamos a acabar con este mundo si hay policías corruptos, y si no ver la serie basada en hechos reales Coslada cero flipas, por no decir lo políticos corruptos que dejan pasar drogas para llenarse los bolsillos de dinero les importa una mierda la sociedad, los jóvenes, y los que no son jóvenes, alguien sabe cómo parar esto porque cada día muere mucha gente enganchado a esta mierda, y por si fuera poco todavía quedan gilipollas españoles que por dinero se hacen la maletita y se van de viaje y se traen las pipetas para ganarse unos euros de mierda, eso si no se le rompe una dentro del estomago, y la palma, los únicos que pueden decir no a la droga es la sociedad, y acabar con esta corrupción de mierda, y para que nuestros hijos no caiga en esto los responsables somos nosotros los padres, dándole una educación correcta, y no dejarles que se junten con malas compañías, que se puede salir de fiesta y divertiste igual o más que con las pastis, y el resto de mierda, si se beben un par de copas no pasa nada, tienen que aprender, a controlar, y nosotros enseñarles a confiar en nosotros los padres, y evitar que caigan en esa mierda, que por desgracia con tanta corrupción siempre estará la droga a su alcance, y por el españolito tonto que la trae de fuera¿ claro si llega vivo y no le pillan? a sí que seamos claros con nuestros hijos y hablémosles de este veneno y no caigan en el, DI NO A LA DROGA SI A LA VIDA SON NUESTROS HIJOS, Y TENEMOS QUE LUCHAR PARA QUE SU VIDA NO SE ARRUINEN DI SIEMPRE NOOOOOOOOO A LA DROGAAAAAAAAAAAAAAAAAAA.   

EL MAYOR ASESINO EN SERIE

Dicen que el mayor asesino en serie son los terroristas, no es cierto hay otro  peor que es el tabaco, soy ex fumador de dos paquetes y medio, lo deje porque si seguía era o yo o el tabaco, desde pequeñito siempre echo deporte hacia atletismo y jugaba al futbol sala y me encontraba increíble, pero con el paso del tiempo empecé salir de fiesta, y me dio por fumar primero los fines de semana y luego otro día y a si hasta que lo coges por rotuna y echas tu vida a perder, muchas veces me han aconsejado que dejara de fumar, y respondía que de algo había que morir, hasta que un día sentado en mi ordenador parecía una locomotora me latía muy rápido el corazón, hasta que un día en el trabajo empecé a tener pérdidas de conocimientos hasta en 5 ocasiones, me ingresaron un mes me hicieron muchísimas pruebas hasta que dieron con lo que tenia, una displasia arritmogenica vd, que es una enfermedad genética pero siempre estado sano todavía me queda la duda de si no hubiese fumado nunca, tendría esta enfermedad, me quedara la duda para siempre, ahora solo espero que el bebe que voy a tener no lo padezca por culpa mía, el tabaco mata aunque no te lo creas mata lentamente se apodera de su víctima hasta que acaba con él. Causas que produzca este asesino en serie, y que te mate lentamente. ¿Tabaco produce enfermedades de todo tipo cómo? Uno de cada dos fumadores morirá por una enfermedad causada por el tabaco.

Las más comunes son:

Enfisema: Destruye progresivamente los pulmones haciendo tan difícil la respiración que hasta un simple paseo se hace imposible. El tabaco es el principal factor causal de las enfermedades respiratorias. Más del 90% de los casos de bronquitis se deben al consumo de este producto.

Cáncer de Pulmón: Lo causa el alquitrán y la nicotina que contiene el humo.

También produce cáncer de labios, boca, garganta, laringe y es un factor de riesgo en el cáncer de páncreas, estómago, hígado, vejiga, leucemia...

Enfermedades Cardiovasculares: Las causa la nicotina y el monóxido de carbono de los cigarrillos. El sobrecargado corazón de los fumadores tiene que hacer un sobreesfuerzo para realizar las actividades diarias. Las enfermedades cardiovasculares roban nuestra energía y hacen la respiración muy difícil. Efectos añadidos en las mujeres:

·         El tabaco ejerce un efecto multiplicador de las enfermedades coronarias en las fumadoras que toman anticonceptivos.

·         adelanto de la menopausia y la osteoporosis.

·         sequedad cutánea, acelerando la aparición de arrugas prematuramente.

·         el consumo de tabaco durante la gestación condicionará la vida de su futuro hijo.

Otras enfermedades relacionadas con el tabaco: Esterilidad en mujeres, impotencia, raquitismo (madre fumadora), neumonía, desordenes hormonales, problemas vasculares periféricos, osteoporosis y un sinnúmero de patologías, como depresión, pérdida de olfato y gusto... claro pero a costa de que ¿cogemos estas enfermedades? Da asco pero lo voy a poner. No estamos completamente seguros. El tabaco es uno de los pocos productos que no están regulados. Los alimentos tienen que llevar una lista de ingredientes, la ropa lleva etiquetas de composición, los aparatos eléctricos han de estar homologados... pero el tabaco no está sometido a ningún tipo de regulación.

Por eso tenemos que acudir a lo que entidades gubernamentales, españolas o extranjeras, o bien laboratorios de investigación, han encontrado en los cigarrillos. Se han descubierto cerca de 4.000 substancias químicas en el tabaco y al menos, 40 de ellas son cancerígenas para el hombre.

Amoníaco	Componente de los productos de limpieza
Arsénico	Veneno contenido en los raticidas
Butano	Combustible doméstico
Cianuro	Empleado en la cámara de gas
Formaldehido	Conservante
Metano	Combustible utilizado en cohetes espaciales
Cadmio	Presente en baterías
Monóxido de carbono	Presente en el humo de escape de los coches

Monóxido de carbono: Es el mismo gas que sale del escape de un automóvil o de una caldera defectuosa. Es incoloro e inodoro. En concentraciones altas es mortal y en dosis bajas dificulta la oxigenación de las células, ya que bloquea la hemoglobina y por tanto desactiva los hematíes, que ya no pueden trasladar el oxígeno durante largos períodos de tiempo. El cuerpo humano es capaz de eliminar rápidamente una gran cantidad de monóxido de carbono, por lo que la mayoría de las personas se sienten con más fuerza y energía al poco tiempo de dejar de fumar.

Alquitrán: Es la sustancia oscura y pegajosa encargada de llevar la nicotina y demás productos químicos del tabaco hasta nuestros pulmones. Podríamos decir que es el vehículo en el que todos los venenos presentes en el cigarrillo, viajan hacia nuestro torrente sanguíneo.

Benzeno, Radón y demás basura: Son productos químicos que nunca querríamos que estuviesen en nuestra casa, ya que causan cáncer. Está prohibido utilizarlos como componentes de artículos de uso doméstico: imaginemos el efecto que conseguimos inhalándolos.

Nicotina: Es sólo una más de las sustancias peligrosas de los cigarrillos. Pero además es la responsable de que el tabaco sea tan adictivo. Los estudios científicos han demostrado que la nicotina crea la misma adicción que la heroína o la cocaína.

A los 7 segundos de dar una calada, la nicotina alcanza nuestro cerebro. Esta droga actúa sobre unos receptores causando el "subidón" que nuestro cuerpo experimenta. Esto dispara varias respuestas en nuestro organismo: nuestro ritmo respiratorio y cardíaco aumenta y nuestros vasos sanguíneos se contraen.

En el momento que apagamos el cigarro, es cuando mayor índice de nicotina tenemos en sangre. A la media hora, el nivel ha descendido notablemente y comenzamos a sentir los síntomas de adicción. Los síntomas que se sienten entre un cigarrillo y el siguiente (un pequeño "síndrome de abstinencia") causados por las bajadas y subidas del nivel de nicotina, hacen que padezcamos a su vez bajadas y subidas de estrés y ansiedad. A sí que amigos dejar esta mierda disfrutar de una vida sana si no queréis morir lentamente

Para evitar esas subidas y bajadas necesitamos que el espacio entre un cigarrillo y el siguiente sea cada vez menor. Por eso es tan raro encontrar fumadores que consuman menos de una cajetilla al día.

La nicotina actúa como vasoconstrictor, lo que significa que disminuye el diámetro, la luz de nuestras venas y arterias. Esto hace que la sangre tenga más dificultad para circular por nuestro organismo. A su vez, provoca un aumento de la tensión arterial y fuerza al corazón a trabajar más (este es el origen de las enfermedades cardíacas).

Como conclusión a este resumen diremos que el humo del tabaco es, de entre las sustancias a que estamos expuestos diariamente, una de las más peligrosas. A sí que amigos dejar esta mierda disfrutar de una vida sana si no queréis morir lentamente

Por el mayor asesino en serie a sí que a cuidarse en salud y en dinero.